Perquè l'aigua és vida, hidratem-nos!

L'arribada de l'estiu va acompanyat de l'augment de les temperatures, l'increment de la sensació de fatiga i altres conseqüències com els cops de calor. Per tal d'evitar riscos derivats de la calor i/o la deshidratació és molt important inculcar i impulsar accions de mesura i protecció per les persones grans.

Entre les principals accions, cal destacar la importància de beure aigua pel nostre organisme, de manera regular, encara que no tinguem set també és necessari fer-ho. A més, també resulta fonamental evitar les hores més dràstiques de sol -tan perjudicials per a la pell- i és bàsic l'ús de barret, ulleres de sol, ventall i posar-se roba còmoda i fresca.

Pel que respecta a la ingesta d'aigua esdevé clau per tenir una bona hidratació el fet de consumir, diàriament, entre 6 i 8 gots de líquids, principalment aigua, però també sucs, infusions i begudes refrescants. Perquè el nostre cos és el 60% d'aigua, cal que ens hidratem correctament.