Cada estació de l’any té les seves peculiaritats i les persones hem d’adaptar-nos a elles per viure cada època en plenitud i el millor possible. L'arribada de l'hivern pot ser màgica, però també planteja reptes, sobretot per a les persones grans. A L'Onada Serveis ens preocupem pel benestar dels nostres residents, de totes les persones grans i les seves famílies. Així és que avui us oferim una petita guia de cures hivernals per a persones grans per viure l’hivern amb salut i benestar.
És fonamental vestir adequadament
L'elecció de la roba és crucial quan les temperatures cauen. Per a les persones grans és important mantenir-se abrigats, especialment si cal que surtin a l’exterior. Vestir-se per capes és una opció excel·lent, ja que permet ajustar la temperatura corporal fàcilment al lloc, ja sigui interior o exterior. I si cal sortir, és important utilitzar una gorra, bufanda i guants per protegir-se del fred.
Cal mantenir la casa calenta
És fonamental assegurar un bon aïllament i que el sistema de calefacció funcioni correctament. Mantenir una temperatura agradable a casa ajuda a prevenir problemes de salut relacionats amb el fred. Cal mantenir les habitacions a una temperatura còmoda i utilitzar mantes addicionals si és necessari. També és recomanable consultar un professional, si cal realitzar obres de millora a la vivenda. La Plataforma de Serveis de L’Onada ofereix aquest servei.
Una hidratació adequada
Encara que no ho sembli, l'aire sec, els sistemes de calefacció i el fred poden causar deshidratació i moltes molèsties. L'aire sec i el calor dels sistemes de calefacció poden causar deshidratació. Per tant, igual com passa a l’estiu, és important continuar amb un consum adequat d'aigua i líquids durant l'hivern. Les begudes calentes, com el te o la sopa, també poden contribuir a mantenir una bona hidratació.
Si voleu, podeu fer exercici moderat
Mantenir-se actiu és fonamental per a la salut en qualsevol moment de l’any, també durant els mesos hivernals. Es poden fer exercicis suaus, com ara caminar a l’interior o participar en classes d’exercicis adaptades. Això ajudarà a mantenir la mobilitat i la forma física.
Bones pràctiques d'higiene
Amb les temperatures més baixes, les persones grans poden ser més susceptibles a malalties com la grip o encostipats forts. És molt recomanable rentar-se les mans amb regularitat i mantenir una higiene personal acurada per tal de prevenir infeccions. Vacunar-se contra la grip també és fonamental.
Menjar saludable
Seguir una dieta equilibrada és essencial per mantenir la salut. Es pot optar per aliments rics en nutrients, especialment aquells que ajuden a mantenir ossos forts, com els rics en calci i vitamina D. Incorporar aliments rics en vitamines i minerals, especialment vitamina C, pot ajudar a prevenir refredats i altres malalties hivernals. Les sopes i els plats calents de cullera i xup-xup, que a més en els dies freds d’hivern venen molt de gust, també contribueixen a mantenir una escalfor molt agradable. Mantenir una dieta equilibrada és fonamental per reforçar el sistema immune.
Mantenir l'optimisme
No hi fa res que faci fred. Mantenir l’optimisme també és una forma de fer salut. Crear un ambient positiu i encoratjador contribueix al benestar emocional de les persones residents als centres de L’Onada i és essencial per afrontar els mesos d'hivern amb determinació i esperança.
En conclusió, enfrontar-se a l'hivern amb èxit implica una combinació de cures preventives i prudència. A L'Onada Serveis, estem compromesos a proporcionar suport integral per a les persones grans. I en aquest aspecte, si teniu més preguntes o necessiteu orientació específica, no dubteu a contactar amb nosaltres per crear, entre totes i tots, un hivern reconfortant, ple de salut i benestar.
15-01-2024
L'ONADA SERVEIS
